Protein bzw. Eiweiß ist neben dem Wasser, der Hauptbestandteil des menschlichen Körpers. Proteine sind die Hauptbestandteile der Muskeln und sind für Aufbau, Wiederherstellung und Erhaltung von Muskelgewebe verantwortlich.  Wenn Sie hart trainieren benötigen Sie eine große Menge an Protein bzw. Eiweiß, die durch "normale" Ernährung kaum zu decken ist. Proteinshakes sind die ideale Ergänzung, wenn Sie Muskeln aufbauen und Fett verbrennen wollen. Sie sind bequem zu dosieren und oftmals günstiger als so manches proteinreiches Lebensmittel.